山口県・島根県でのフライフィッシングによるゴギ釣行です。


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ー30kgだって( *゚A゚)

ヤフーニュースで、タレントの松村邦洋氏が、8ヶ月で30Kgのダイエットに成功ってでてた!

すごい!

そう言えば以前、エドはるみ氏も、5ヶ月で18Kgの減量

やはり、ジムに通わないと大きな成果は無理かな?

去年9月、ダイエットのエントリーで、これを

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買って、ダイエットに励むと、アップした

それから1年、途中で基礎代謝アップの為に、筋トレも始め

スクワットのほかに、これら

a0201743_05535640.jpg


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a0201743_05540335.jpg


の器具も追加して、頑張ったつもりだが、結果は

去年の体重は「84.5kg」

現在「75.2kg」


ん~、1年かけてやっと「9.3kg」減かぁ~

やはり素人のやり方じゃ~無理かな?

ジムに通うかぁ~(-_-;)
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by dragon_fly_2011 | 2017-09-15 05:33 | 日常 | Comments(4)
Commented by EJ at 2017-09-16 19:44 x
約10KGの減量でしょ。十分ではないですか。
継続が大事。1年後にはトータルで20キロ減です。
私も見習っても少し絞ります。
今のところ卓球がかなり効いていますが、食事を
もう少し見直そうかなと。
Commented by dragon_fly_2011 at 2017-09-16 21:01
EJ さん;
医者には、60kgを切る様に、っていわれてまして、あと15kg減量が目標なんですが・・・考えると、目眩がします(苦笑)
食事制限は、腹減ってきついですよ~(笑)
私は、朝食をシリアルとヨーグルトにしてますが、昼前は辛いです(-_-;)
Commented by EJ at 2017-09-17 13:57 x
晩ご飯食べないのがいちばんきくかと。
習慣になっちゃってると抜くのが難しいですが・・・。
最近食べるのが面倒になってきて、夜はおかずだけで
ご飯抜きのことが多いです。
要は慣れですかね~。
でもあと10キロしぼれと言われると私もつらいです。
病気のときはあっというまに20キロ減でしたが。
Commented by dragon_fly_2011 at 2017-09-17 15:37
EJ さん;
お金に似てます、入るを制して出流をそくす(笑)
でも、無暗な制限は良くないようですよ、身体は脂肪を分解する前に先ず筋肉から分解するそうですから(T0T)
食事制限ブラス運動で、筋肉を減らさないようにしないと!