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西中国山地でのフライフィッシングによるゴギ釣行と古希を前に始めた居合・刀の話です。


by 蜻蛉

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ー30kgだって( *゚A゚)

ヤフーニュースで、タレントの松村邦洋氏が、8ヶ月で30Kgのダイエットに成功ってでてた!

すごい!

そう言えば以前、エドはるみ氏も、5ヶ月で18Kgの減量

やはり、ジムに通わないと大きな成果は無理かな?

去年9月、ダイエットのエントリーで、これを

ー30kgだって( *゚A゚)_a0201743_05535129.jpg


ー30kgだって( *゚A゚)_a0201743_05535425.jpg


買って、ダイエットに励むと、アップした

それから1年、途中で基礎代謝アップの為に、筋トレも始め

スクワットのほかに、これら

ー30kgだって( *゚A゚)_a0201743_05535640.jpg


ー30kgだって( *゚A゚)_a0201743_05535878.jpg


ー30kgだって( *゚A゚)_a0201743_05540061.jpg


ー30kgだって( *゚A゚)_a0201743_05540335.jpg


の器具も追加して、頑張ったつもりだが、結果は

去年の体重は「84.5kg」

現在「75.2kg」


ん~、1年かけてやっと「9.3kg」減かぁ~

やはり素人のやり方じゃ~無理かな?

ジムに通うかぁ~(-_-;)
by dragon_fly_2011 | 2017-09-15 05:33 | 日常 | Comments(4)
Commented by EJ at 2017-09-16 19:44 x
約10KGの減量でしょ。十分ではないですか。
継続が大事。1年後にはトータルで20キロ減です。
私も見習っても少し絞ります。
今のところ卓球がかなり効いていますが、食事を
もう少し見直そうかなと。
Commented by dragon_fly_2011 at 2017-09-16 21:01
EJ さん;
医者には、60kgを切る様に、っていわれてまして、あと15kg減量が目標なんですが・・・考えると、目眩がします(苦笑)
食事制限は、腹減ってきついですよ~(笑)
私は、朝食をシリアルとヨーグルトにしてますが、昼前は辛いです(-_-;)
Commented by EJ at 2017-09-17 13:57 x
晩ご飯食べないのがいちばんきくかと。
習慣になっちゃってると抜くのが難しいですが・・・。
最近食べるのが面倒になってきて、夜はおかずだけで
ご飯抜きのことが多いです。
要は慣れですかね~。
でもあと10キロしぼれと言われると私もつらいです。
病気のときはあっというまに20キロ減でしたが。
Commented by dragon_fly_2011 at 2017-09-17 15:37
EJ さん;
お金に似てます、入るを制して出流をそくす(笑)
でも、無暗な制限は良くないようですよ、身体は脂肪を分解する前に先ず筋肉から分解するそうですから(T0T)
食事制限ブラス運動で、筋肉を減らさないようにしないと!